Los tendones, fuerza y flexibilidad

Cuando tenemos  los músculos y el diafragma tensos y no respiramos plenamente, las toxinas se acumulan en las articulaciones causando dolor articular y muscular. Cuando las toxinas se acumulan, las articulaciones y los tendones se vuelven rígidos. El trabajo del Tao Yin se concentra en los tendones, una parte del cuerpo que a menudo pasamos por alto. Cuando pensamos en la fuerza y la flexibilidad corporal, tendemos a pensar en nuestros músculos, pero en realidad la fuerza de nuestros movimientos corporales está mucho más determinada por los tendones. Ellos nos proveen flexibilidad dinámica, el potencial de «recuperarnos como un muelle», una cualidad parecida a la que vemos en una honda o en el arco y la flecha. Cuando vemos a un ciervo saltando grácilmente por el aire, lo que estamos admirando es la flexibilidad dinámica y el poder de sus tendones.
Los tendones están distribuidos por todo el cuerpo, dondequiera que los músculos conecten con el esqueleto. El papel de los tendones es conectar los músculos con los huesos, favoreciendo así el movimiento y soportando la estructura corporal.
Los tendones están compuestos por tejido conjuntivo fibroso. El tejido está dispuesto en paquetes de fibras densas y regulares que dan una tremenda fuerza, al tiempo que mantienen la flexibilidad. Por su especial combinación de fuerza y flexibilidad, los tendones tienen una capacidad única de absorber energía, contenerla y después descargarla en el movimiento.
El tendón de Aquiles puede absorber y soportar hasta seiscientos kilos de fuerza. Todos los tendones operan conjuntamente para proveer al cuerpo de una flexibilidad poderosa y dinámica. El cuerpo humano puede usarse para canalizar ener­gía siguiendo una dinámica parecida a la de una antena. El principio que gobierna esta canalización es el mismo para las energías psíquicas que para la pura fuerza físi­ca. Lo que mantiene la estructura esqueletal intacta e integrada son los tendones. El acondicionamiento de los tendones mediante los ejercicios Tao Yin beneficia direc­tamente la práctica de las posturas del Chi Kung Camisa de Hierro, que se enseñan como prácticas básicas en el Tao Universal. Las posturas del Chi Kung Camisa de Hierro ayudan al estudiante a entrenar el esqueleto para permanecer integrado y canalizar fuerza física. Con este entrenamiento uno también aprende a canalizar chi
o energías psíquicas.  
Los tendones deberían ser tan elásticos como bandas de goma. Después de esti­rar una banda de goma, ésta recupera su forma y dimensiones originales. Sin embar­go, cuando la banda de goma se estira demasiado pierde su elasticidad y ya no recupera su forma original. Los ejercicios del Tao Yin se esfuerzan por alcanzar la elasticidad, el equilibrio entre fuerza y flexibilidad. Si estiramos los músculos y ten­dones en exceso, perdemos fuerza y podemos lesionar nuestras articulaciones. Si
desarrollamos fuerza sin flexibilidad, nos quedamos tensos y rígidos, y tendemos a
sufrir todo tipo de lesiones. La clave de nuestra salud es el equilibrio.
El factor más importante para conseguir la elasticidad de los tendones es la cali­dad del movimiento. Los tendones son elásticos y no les gustan los movimientos bruscos. Como le ocurre a una banda de goma, si estiras un tendón repentinamente se romperá. Los tendones no pueden tolerar que les mantenga estirados dema­siado tiempo en una posición: si tiras suavemente, mantienes durante unos momentos y después sueltas, fortalecerás y harás crecer tus tendones. Sí, eso es, ¡puedes hacer que tus tendones crezcan!
No te apresures. Si te mueves de manera suave y delicada, los tendones crecerán.
El Tao Yin está diseñado para favorecer la liberación y elasticidad de las articulaciones, los tendones y los músculos. Mientras aprendes los ejercicios Tao Yin es muy importante descansar y respirar hacia las zonas donde sientes tensión después de cada movimiento. Finalmente sentirás que las toxinas abandonan tu cuerpo. También es importante dirigir la energía durante los periodos de descanso; yes por eso que a estos ejercicios se les llama Tao Yin: usamos activamente los periodos de descanso yin para canalizar las energías corporales.
Los ejercicios Tao Yin también ayudan a tomar conciencia del músculo psoas y a asegurarse que está en buen estado, al tiempo que uno se hace más consciente del centro del cuerpo y entrena el segundo cerebro. El equilibrio y la armonía de la zona del psoas desarrolla el poder interno, fortalece el alma y mejora la calidad general de nuestra vida.

Todo lo escrito aquí sobre el Tao está extraído de los libros de Mantak Chia y Maneewan Chia